Bouger au profit de votre santé mentale

faites comme les autres gars au Canada et garez-vous loin, où que vous alliez.

Trouvez des manières simples de bouger plus dans votre journée.

Pourquoi bouger plus?


81 % des hommes canadiens estiment que l’activité physique a un effet positif sur leur santé mentale.

— Avril 2023 l’Indice de santé mentaleMC par TELUS Santé

Il est scientifiquement prouvé que le fait de trouver des moyens simples de bouger plus dans sa journée stimule la bonne humeur.

Des études prouvent que l’activité physique déclenche des endorphines bienfaisantes tout en réduisant les symptômes du stress, de l’anxiété et de la dépression légère à modérée.

En conclusion : tout exercice supplémentaire contribuera à améliorer votre santé.

Maîtriser l’art du parking de papa et ajouter des pas à son quotidien

Non seulement la marche améliore votre santé physique, mais elle donne également un coup de fouet à votre santé mentale. Augmentez votre nombre de pas avec ces conseils simples.

#GareToiCommeUnPapa


Le grognement collectif que vous venez d’entendre a été poussé par les enfants canadiens en réaction à la nouvelle tendance nationale en matière de stationnement : le parking de papa.

On sait déjà à quel point les papas se garent loin… si loin.

Nous encourageons tous les hommes à se garer comme des papas, sans culpabilité. Parce que chaque pas supplémentaire est bon pour votre santé physique et mentale.

Comment se garer comme un papa :

  1. Joignez-vous aux champions de la FSHC, Tommy Europe, Toby Hargrave et Buzz Bishop et à d’autres hommes pour trouver les pires places de stationnement possibles au Canada.
  2. Prenez une photo ou une vidéo qui montre à quel point vous ou votre père vous êtes garés loin et partagez-la en utilisant le mot-clic #GareToiCommeUnPapa.

Bougez


Découvrez les avantages d’une séance d’entraînement matinale de 10 minutes

Vous n’avez pas le temps de vous entraîner? L’entraîneur personnel Tim Kelly explique comment une routine matinale simple et rapide peut dynamiser votre journée.

Séance d’entraînement amusante pour toute la famille avec Tommy Europe

Commencez à bouger ensemble, éloignez vos enfants des écrans et mettez-les au défi avec ces exercices du champion de la LCF, Tommy Europe.

D’autres Trucs Simples Pour Être Actif

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Outils et ressources en matière de santé mentale pour les hommes et les membres de leur famille.

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