Trousse CerveauForme

Bien-être mental pour hommes

Outils et ressources en matière de santé mentale pour les hommes et les membres de leur famille. Approuvés par les professionnels de la santé pour lutter contre le stress chronique, l’anxiété et la dépression légère à modérée.

Vous ne vous sentez pas en forme?

La vérité est que certains niveaux de stress d’anxiété et de dépression sont normaux. Ces émotions nous aident à surmonter des situations difficiles, à rester motivés et peuvent faire de nous de meilleurs partenaires, leaders et parents.

Mais comment savoir quand trop c’est trop et qu’il est temps d’agir? La réponse se trouve dans votre capacité à repérer des différences notables en vous-même.

Faites une autoévaluation en répondant à quelques questions simples

Passez en revue les signes courants et vérifiez si le stress chronique, l’anxiété ou la dépression peuvent avoir des répercussions sur votre santé. Puis, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Cette autoévaluation validée peut aider à identifier les signes et les symptômes de la dépression et ses effets sur votre santé, mais elle ne constitue pas un avis médical ni un substitut à un avis médical.

Anxiété

Signes courants:

  • Inquiétude excessive
  • Difficulté à se concentrer
  • Perte de confiance en soi
  • Perturbation du sommeil
  • Irritabilité
  • Évitement
  • Agitation

OASIS d’évaluation de l’anxiété

Dans quelle mesure l’anxiété ou la peur interfèrent-elles avec votre capacité à effectuer vos tâches au travail, à l’école ou à la maison?

À quelle fréquence vous sentez-vous anxieux?

Lorsque vous vous sentez anxieux, quelle est l’intensité ou la gravité de votre anxiété?

Dans quelle mesure l’anxiété ou la peur interfèrent-elles avec votre vie sociale et vos relations?

À quelle fréquence évitez-vous des situations, des lieux, des objets ou des activités à cause de l’anxiété ou de la peur?

Dépression

Signes courants:

  • Perte d’intérêt
  • Tristesse fréquente
  • Trouble du sommeil
  • Baisse d’énergie
  • Changement au niveau de l’appétit
  • Difficultés à prendre des décisions
  • Difficultés de mémoire

PHQ-9 d’évaluation

 

Au cours des 2 dernières semaines, selon quelle fréquence avez-vous été gêné(e) par les problèmes suivants ?

Peu d’intérêt ou de plaisir à faire les choses

Être triste, déprimé(e) ou désespéré(e)

Difficultés à s’endormir ou à rester endormi(e), ou dormir trop

Se sentir fatigué(e) ou manquer d’énergie

Avoir peu d’appétit ou manger trop

Avoir une mauvaise opinion de soi-même, ou avoir le sentiment d’être nul(le), ou d’avoir déçu sa famille ou s’être déçu(e) soi-même

Avoir du mal à se concentrer, par exemple, pour lire le journal ou regarder la télévision

Bouger ou parler si lentement que les autres auraient pu le remarquer. Ou au contraire, être si agité(e) que vous avez eu du mal à tenir en place par rapport à d’habitude

Penser qu’il vaudrait mieux mourir ou envisager de vous faire du mal d’une manière ou d’une autre

Vous avez besoin d’aide?

Si vous êtes aux prises avec des pensées suicidaires, composez sans frais à tout moment le 1-866-277-3553 (1 (833) 456-4566 hors Québec) ou visitez le site Web Parlons Suicide Canada.

Consultations virtuelles en santé mentale

Si vous avez coché certains des signes ci-dessus ou si vous avez l’impression que quelque chose ne va pas, il est temps d’envisager d’agir.

Nous collaborons avec Mes Soins TELUS SantéMD pour aider à réduire les obstacles financiers et permettent à un plus grand nombre d’hommes de bénéficier d’un soutien professionnel en matière de santé mentale dans le confort de leur foyer.

TELUS Health

Offre de la Trousse CerveauForme

Sessions virtuelles individuelles

Les rendez-vous virtuels de Mes Soins TELUS SantéMD avec des spécialistes de la santé mentale vous offrent un espace sûr et confidentiel pour vous aider à cerner les problèmes, à fixer des objectifs, à acquérir des compétences et à explorer les outils et les ressources qui vous permettront de faire face à tout ce que la vie vous réserve.

Suivez les étapes ci-dessous pour bénéficier d’une offre spéciale sur un maximum de trois séances de consultation virtuelle en santé mentale avant le 9 mai 2023. Vous pourriez être admissible à des séances de consultation gratuites.*

Obtenir mon code de la Trousse CerveauForme

Je n’ai pas d’assurance-maladie complémentaire
Les hommes qui n’ont pas d’assurance-maladie complémentaire pour les consultations sont admissibles à un maximum de trois consultations virtuelles en santé mentale Mes Soins TELUS SantéMD, sans frais, avant le 9 mai 2023.*

Sondage d’admissibilité aux consultations virtuelles sans frais

Répondez à ce sondage anonyme de quatre questions pour déterminer votre admissibilité à un maximum de trois (3) séances de consultation virtuelle Mes Soins TELUS SantéMD sans frais (d’une valeur de 360 $). Les services de consultation virtuelle Mes Soins TELUS Santé sont offerts en Colombie-Britannique, en Alberta, en Saskatchewan, en Ontario et au Québec.
Je bénéficie d’une assurance-maladie complémentaire pour les consultations*

Confirmez votre tranche d’âge*

Sélectionnez votre province*

Vous identifiez-vous comme un homme?*

J’ai une assurance-maladie complémentaire

Économisez 75 dollars! Les hommes bénéficiant d’une assurance-maladie complémentaire pour les consultations peuvent prendre trois rendez-vous pour une consultation virtuelle en santé mentale Mes Soins TELUS SantéMD, au tarif spécial de 95 $ par séance, avant le 9 mai 2023.

Si vous résidez au Québec, utilisez ce code pour accéder à votre séance en français : CerveauForme

Si vous résidez à l’extérieur du Québec, utilisez le code qui s’applique à votre province : MindFitBC, MindFitAB, MindFitSK, MindFitON

Comment prendre rendez-vous:

  1. Téléchargez l’application Mes Soins TELUS SantéMD sur votre téléphone ou tablette.
  2. Cliquez sur « S’inscrire » et créez votre compte gratuitement.
  3. Sélectionnez « Prendre un rendez-vous ».
  4. Donnez une brève raison de la réservation, puis cliquez sur « Continuer ».
  5. Sélectionnez « Consultation de 50 minutes ».
  6. Sélectionnez un professionnel et un rendez-vous, puis cliquez sur « Confirmer ».
  7. Inscrivez votre code promotionnel sur l’écran de paiement.

Les résidents du Québec recevront des informations et auront accès à un service en français ou en anglais.

  • Télécharger dans l’App Store
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Pour demander une consultation dans une autre langue, veuillez communiquer avec l’équipe de soutien de TELUS à l’adresse ou au 1-855-577-8838.

Si vous suivez une séance de consultation pour la première fois, consultez ce bref guide pour savoir à quoi vous attendre.

Les outils de CerveauForme

Installez-vous confortablement et chassez le stress grâce à des sons ambiants relaxants que vous n’entendriez jamais dans un spa. Qui aurait cru que le ronronnement distant d’une tondeuse à gazon pouvait être si apaisant?

Espace vert

D’avant en arrière, d’avant en arrière, une tondeuse à gazon fait son chemin sur une pelouse lointaine. C’est le son de l’été et vous ne vous êtes jamais senti aussi bien.

Conseils des experts en matière de santé mentale

Obtenez des conseils utiles sur la santé mentale créés pour les hommes et les membres de leur famille auprès de conseillers cliniciens et de psychologues agréés.

Vous hésitez à consulter? Voici ce que vous devez savoir

Comprendre l’anxiété et la dépression

Trouvez votre meute et vainquez la solitude

L’anxiété… un système d’alerte précoce

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Ressources supplémentaires

Merci à nos partenaires et contributeurs

La Trousse CerveauForme et la consultation libre sont possibles grâce au soutien généreux des partenaires et commanditaires de la FSHC.
Presented by Telus Health
Anxiété Canada
L’information, les ressources et les outils de la boîte à outils MindFit ont été élaborés à l’aide d’un examen médical et de conseils de la part de :

Dr. Melanie Badali

Psychologues agréés

Dr. Matthew Chow

Docteurs en médecine

Spécialiste en psychiatrie

Lindsay Killam

Conseillers cliniciens

Travailleurs sociaux autorisés

*Les services de counseling en santé mentale offerts par Mes Soins TELUS Santé sont accessibles seulement en Colombie-Britannique, en Alberta, en Saskatchewan, en Ontario et au Québec à l’heure actuelle. Offre valable pour 3 (trois) rendez-vous de counseling à 95 $, lorsque réservés et utilisés avant le 9 mai 2023. Les utilisateurs couverts par certains régimes d’avantages sociaux payés par l’employeur ne paieront aucuns frais pour ce service. Les utilisateurs doivent avoir au moins 16 ans pour prendre un rendez-vous de counseling. Les séances de counseling supplémentaires et les rendez-vous pris ou terminés après que l'offre a été échangée ou a expiré nécessitent un paiement de 120 $ , plus taxes applicables. Le paiement des rendez-vous doit être fait au moyen d’une carte de crédit valide. Les utilisateurs recevront un reçu dans l’application aux fins de remboursement, s’il y a lieu. Une seule offre par compte par client. Si vous avez besoin d’assistance concernant les codes promotionnels, appelez TELUS au 1-855-577-8838 ou écrivez à .