Au moins un homme sur cinq subira une fracture causée par l’ostéoporose
Ostéoporose Canada
Qu’est-ce que l’ostéoporose?
L’ostéoporose est une maladie des os silencieuse qui entraîne un affaiblissement osseux et un risque accru de fractures.
Les cellules osseuses se renouvellent continuellement, ce qui assure la solidité des os. Ce cycle ralentit naturellement avec l’âge. Les os atteints d’ostéoporose se détériorent plus rapidement que la normale. Si la maladie n’est pas traitée, les os peuvent devenir si faibles que des gestes simples comme tendre le bras pour attraper quelque chose, se pencher ou éternuer peuvent causer une fracture.
Elle peut toucher les hommes de tous âges, mais elle est plus répandue chez ceux de plus de 65 ans. Étant donné que l’ostéoporose peut se développer sur un certain nombre d’années sans signes d’avertissement, un dépistage est recommandé pour les personnes de 65 à 70 ans, et plus jeunes.
Signes et Symptômes
Le premier signe d’avertissement de l’ostéoporose est souvent une fracture. Une diminution de la taille et une posture voûtée accompagnée d’une douleur dans le bas du dos en sont d’autres signes.
Les fractures se produisent habituellement au niveau de la hanche, du poignet ou de l’épaule. Non seulement elles sont douloureuses, mais elles peuvent prendre des semaines ou des mois à guérir et nécessitent parfois une intervention chirurgicale ou des traitements de physiothérapie continus.
Les fractures communément causées par l’ostéoporose comprennent :
- Les fractures de fragilité : une fracture qui se produit spontanément lors d’un geste simple comme allonger le bras pour attraper quelque chose, faire une rotation ou tousser. Elle peut aussi provenir d’une blessure mineure, par exemple causée par une chute depuis une position debout.
- Une diminution de la taille et les fractures vertébrales : un rétrécissement de 2 cm par rapport à la taille maximale peut indiquer une fracture vertébrale. Ce type de fracture est généralement indolore, mais apparaît sur une radiographie.
Facteurs De Risque
Il n’existe pas une cause unique d’ostéoporose. Un certain nombre de facteurs de risque peuvent accroître les probabilités de développer cette maladie, mais beaucoup de gens n’en présentent que quelques-uns.
Facteurs de risque répandus :
- L’âge (65 ans et plus chez les hommes)
- Une carence en calcium ou en vitamine D
- Des antécédents familiaux de fracture de la hanche
- Le manque d’activité physique
- Une grande consommation d’alcool (plus de 3 verres par jour)
- Le tabagisme
- Un faible poids ou une importante perte de poids
- L’utilisation à long terme de certains médicaments
- Certains problèmes médicaux associés à une perte osseuse (diabète, arthrite rhumatoïde, maladie cœliaque, pontage gastrique et autres)
Dépistage
Les hommes ont moins de probabilité de faire l’objet d’une évaluation pour l’ostéoporose ou de recevoir un traitement contre la maladie après une fracture.
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L’ostéoporose est une maladie silencieuse, ce qui signifie qu’elle se développe sans symptômes durant des années. Un examen ponctuel par ostéodensitométrie (un test sûr et indolore) est recommandé chez les hommes de 65 à 70 ans. En cas de facteurs de risque accru comme des antécédents familiaux ou une importante consommation d’alcool, un examen par ostéodensitométrie pourrait être considéré dès l’âge de 50 ans.
Si vous prenez des médicaments à haut risque ou si vous avez une maladie associée à une perte osseuse, consultez un professionnel de la santé pour connaître l’âge et la fréquence de dépistage appropriés.
Téléchargez le Guide pour la santé des hommes afin d’obtenir une liste complète des examens à effectuer et des moments où passer des tests de dépistage pour des problèmes de santé courants chez les hommes.
Diagnostic
L’ostéoporose est diagnostiquée par un professionnel de la santé à l’aide des résultats d’un examen de la densité minérale osseuse (scintigraphie par absorptiométrie biphotonique à rayon X) combinés à une analyse des antécédents médicaux et des facteurs de risque cliniques. Une évaluation du risque de fracture déterminera si votre risque est faible, modéré ou élevé pour les 10 prochaines années.
Prévention
Bougez
L’activité physique régulière contribue à ralentir le taux de perte osseuse, à prévenir les chutes et à protéger la colonne vertébrale. Essayez de faire 150 minutes d’activité accélérant le rythme cardiaque et 2 séances d’entraînement musculaire avec des poids, des bandes ou le poids de votre propre corps sur une base hebdomadaire.
Adoptez une alimentation plus saine
Un apport suffisant en calcium, en vitamine D et en protéines provenant de l’alimentation ou de suppléments est nécessaire pour fournir les éléments constitutifs essentiels à la formation des os.
Les produits laitiers, les substituts de lait enrichis et le saumon sont des exemples d’aliments riches en calcium. Les aliments comme les jaunes d’œuf et les poissons de mer offrent un apport en vitamine D. Vous pouvez augmenter votre apport en protéines en intégrant des aliments d’origine végétale comme des haricots, des noix et des graines à votre alimentation.
Arrêtez de fumer
Le tabagisme à long terme est associé à une augmentation du risque d’ostéoporose. Arrêter de fumer contribue à réduire le risque associé à de nombreux problèmes de santé graves.
Réduisez votre consommation d’alcool
La consommation de trois boissons alcoolisées ou plus par jour est associée à une augmentation du risque d’ostéoporose. Une diminution de la consommation d’alcool a de nombreux bienfaits pour la santé allant au-delà de la santé des os.
Obtenez des conseils simples pour réduire le risque d’ostéoporose
Traitement
Le traitement est axé sur la prévention d’un affaiblissement accru des os et sur la réduction du risque de chutes et de fractures.
Il est important de commencer par trouver et gérer tout médicament ou pathologie coexistante pouvant contribuer à l’ostéoporose.
Votre professionnel de la santé pourrait vous prescrire des médicaments selon vos risques et vos besoins en matière de traitement. Il pourrait s’agir de médicaments qui ralentissent la perte osseuse ou renforcent la densité des os.
La pharmacothérapie peut être combinée à un programme d’entraînement en force régulier et à l’apport requis en calcium et en vitamine D provenant de l’alimentation ou de suppléments.
Foire Aux Questions
Bien qu’il n’existe aucun remède à l’ostéoporose, un mode de vie favorisant la santé des os et certains médicaments peuvent contribuer à prévenir la perte osseuse, à renforcer la densité des os et à prévenir ou réduire le risque de fractures.
En cas de diagnostic d’ostéoporose, l’exercice et des changements alimentaires sont typiquement recommandés en combinaison avec la prise de médicaments. Consultez votre professionnel de la santé pour connaître le plan de traitement qui vous convient.
L’apport quotidien en calcium requis pour les adultes de 19 à 50 ans est de 1 000 mg et de 1 200 mg pour ceux de plus de 50 ans. Utilisez l’outil Calculez votre calcium pour savoir combien votre alimentation en contient. Si vous n’êtes pas capable de consommer assez de calcium avec votre alimentation, discutez des options de suppléments avec votre professionnel de la santé.
Beaucoup de Canadiens ne sont pas exposés à une quantité suffisante de soleil pour produire la quantité requise de vitamine D, et comme il existe peu de sources alimentaires de cette vitamine, des suppléments sont souvent recommandés. Consultez votre professionnel de la santé pour connaître les meilleures options de suppléments qui s’offrent à vous.
Bien que leurs noms se ressemblent, ces deux maladies sont très différentes. L’arthrose est une maladie qui touche le cartilage articulaire, alors que l’ostéoporose touche les tissus osseux.
Sources :
Dernière mise à jour : 5 octobre 2023
Avis de non-responsabilité : Cette ressource est offerte à des fins d’information et d’éducation uniquement. Elle n’est pas destinée à fournir un diagnostic ou à remplacer l’avis médical d’un professionnel de la santé. Vous ne devez pas utiliser les renseignements fournis pour diagnostiquer ou traiter un problème médical ou de santé. Si vous avez ou pensez avoir un problème médical ou de santé, consultez rapidement votre professionnel de la santé.