Trousse CerveauForme

• N’envoie plus de messages textes ou n’appelle plus aussi souvent
• Consomme plus d’alcool que d’habitude
• Semble fatigué et distant
• Mentionne à quel point sa vie est nulle
• Se sent plus irritable ou en colère

Choisissez un contexte approprié.

• Par téléphone
• En voiture
• Dans un café que vous fréquentez souvent
• En travaillant sur un projet

Faites-lui part de ce que vous avez remarqué.

• « Je n’ai pas eu beaucoup de nouvelles de toi ces derniers temps. Tout va bien? »
• Ne le blâmez pas et ne le rendez pas honteux

• « L’autre jour, tu as dit que ta vie était nulle… Pourquoi? À quoi ressemble-t-elle? » Évitez de tenter de résoudre immédiatement ses problèmes.
• Ne donnez pas l’impression qu’il réagit de manière excessive et ne changez pas de sujet.
• Soutenez-le et faites preuve de compréhension : « Cela semble vraiment difficile. »
• Si vous vous inquiétez toujours pour lui, demandez-lui : « Songes-tu au suicide? » S’il répond « oui », ne paniquez pas.
• Faites-lui savoir que vous êtes là pour lui : « Merci de m’avoir confié cela. Ce n’est pas facile. Peux-tu m’en dire plus? Je suis là pour toi. »

• À qui d’autre s’est-il confié? Encouragez-le à aller vers les autres.
• Appelez ou envoyez un message texte à la ligne d’aide en cas de crise de suicide, le 9-8-8.
• Après la conversation, prenez régulièrement de ses nouvelles.
• S’il a des projets de mort imminente, composez le 9-1-1 et veillez à ce qu’il ne soit pas laissé seul.